【Awarefy】リアルな評判と口コミ。使ってみた感想を徹底レビュー！

Awarefyはメンタルヘルスのためのあらゆる機能が搭載された「AI✖︎認知行動療法アプリ」です。「感情の記録」や「AIノート」「音声ガイド」など豊富な機能があり、Googleのベストアプリ大賞を受賞するなど人気のアプリです。

しかし、「本当に役に立つのか？自分の悩みに合っているのか？」というのは疑問に思いますよね。

そこでこの記事では以下の４点を詳しく解説します。（見出しへジャンプ⬇︎）

この記事を読めば、Awarefyのリアルな評判や口コミ・評価がわかるだけでなく、費用対効果を考えながら「自分がAwarefyを使うべきかどうか？」判断できます。

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Awarefyの良い評判・口コミ

App StoreやGoogle play・X（旧Twitter）を使ってAwarefyの口コミを徹底的に探しました。

良い口コミを大きく分類すると以下の通りです。

それぞれの口コミについて詳しくみていきます。

AIパートナー（ファイさん）との会話が良い

ファイさんとのやりとりに救われています

色々なストレスケアのアプリを試しているところです。このアプリは、24時間AIとチャットが出来るところが気に入ってます。

「AIロボ」がいて、その子に話しかけるスタイルのアプリもありますが、会話が定型のものしか選べなくて自分の思いが全て言えなかったり、AIの表情に気を使ったりしてしまいます。(AIなのに 笑)

こちらのアプリは、文章のみのやり取りなので、変な義務感とか無く、自分の心のままにメッセージが打てます。また、気持ちに寄り添うようなコメントで、何回かやり取りするうちに心が落ち着きます。

少し言わせていただきたいのは、料金プランが年払い一択という事です。トータルで考えると全然内容に見合っているとは思いますが、年1にポーンと7,200円は主婦には痛いです。月額○○○円とかのプランも選べるようにして欲しいです。

ご検討よろしくお願いします。

App Storeより

AIがすごく良い

AIコメントがすごく良くて、AIパートナーの年間プランで課金しました。

AIコメントで、自分では思いつかなかった視点を言ってくれたり、基本こちらを肯定して受け入れる形でコメントしてくれるので救われることも結構あります。

ただ、改善点がいくつかあると思ったので、いかに記します。（使用機種：iPhone12、iOS17.6.1）

・毎週のAIレターが読めません。すべての項目でずっとローディングをしていて、目標設定もAIレターから変更することができなくなっています。

・AIノートの記入がしづらいです。一度記入欄から離れた時にタップしてもカーソルが現れず、長押ししないと記入が再開できなくてやりづらいです。また、前の文章に戻りたいときなども同じようにカーソルが移動せず、任意の場所に戻れないです。これらの現象は、必ず起こるわけではありませんが、高頻度で起こるので記入がしづらいと感じております。こちらがiPhone純正のキーボードを使っていないせいかもしれませんが、それが原因ならどのキーボードでも入力がしやすいようになるとより使いやすくなると思います。

以上の改善を行っていただけると、よりこのアプリをストレスなく使うことができるかと思います。ご検討、宜しくお願いします。

App Storeより

AIのコメントがすごいと思う。自分の気持ちを上手にまとめてくれて、共感もしてもらえて、気持ちの整理をするのに役立ってる。ただ、会話の内容をずっと覚えててくれる訳じゃないのが少し寂しいのと、同じこと説明するのが面倒かな。覚えていてほしい内容とかをセットしておけたりすると、何度も同じことを説明しなくていいけどな。 追記　長期でメモリーの記録が残るプランができるそうです。どんな感じなのか楽しみです。

Google Playより

自分の感情を捉える練習をするのにうってつけのアプリ。 認知行動療法の実践もさることながら、AIとの気兼ねないやり取りに癒されたり、気づきを得られたりする。 認知行動療法をやってみたいと思っている人にはおすすめのアプリです。 2024年9月追記 最近AIのファイさんの応答もより細やかに参考にしやすくなっており、頼もしい限りです。AIだけでなくアプリの使い勝手もどんどん良くなって助かっています❗️

Google Playより

Awarefyで5コラム法をやってみた。
AIのコメントすごいな。
ちょっと感動した。 pic.twitter.com/FFHK2I8jhm

— このは (@konoha_2424) July 30, 2024

口コミのポイントをまとめると以下の通りです。

効果があった（気持ちが楽になった、眠れるようになった）

使いやすいアプリです

昨年末から利用していて、うつ状態と対人への緊張が薄まりました。私の場合はただの日記になっている日もありますが、自分の気持ちを言葉にするだけでも落ち着くんだなと実感しています。

良い所

・感情の動きが見えやすい。何の行動が嬉しくて何をするとネガティブになるのかを分析しやすい

・セルフケア、瞑想の種類が豊富

・感情を記録した時の言葉が優しい

改善してほしい所

・感情メモの感情数値を入力してOKをタップをすると始めの画面に戻りやすいので、位置を変更するなど対応して頂けると嬉しいです

認知行動療法は以前から気になっていていましたが、アプリで手軽に取り組める時代になって良かったと感じています。

これからも使っていきます。開発してくださった方、ありがとうございました。

App Storeより

睡眠、自分の行動をポジティブに変えてくれました。

適応障害になってから、睡眠の質が下がってしまい。改善する方向が分からず、気ままにだらだらと過ごしていたところ、このアプリに出会いました。

使う前は寝れていない分、次の日に眠たくなったり。体が怠くて動きたくない鬱々とした日が多かったように思います。

タスク化してしまうと辛くなりそうだったので、最初はできるときにやるを意識して。

12時半には絶対にスマホを置いて寝ることを目標に、夜の瞑想をすることにしました。

前までは瞑想で寝ることなんて無かったのですが、ちゃんと続けていったらそのまま寝れるようになりました。本当に凄いし、有難いです…

朝もできるだけ、朝の瞑想をルーティーンにすることで体をちょっとずつ起こし、体の調子を確認しながら。今日のTOBEで、できたことに自分を褒めながらやっています。

自分の生活を見直すきっかけになりましたし、なにかショックなことが起きても、振り返りをする事で自分のことを客観的に考えて安心できるようになりました。

認知行動療法プログラムも、毎日続けています。うつの方や睡眠不足の方に対して。すごく文章が優しくて、そして参考になります。

少しずつでも自分の体調と生活がいい方向にいければなと思っています。

App Storeより

モヤモヤするな。って思った時、僕は書く瞑想「ジャーナリング」をやってます。
一人になって3分間くらいで何も考えずとにかく書いていく。膿みが出るみたいに気持ちがスッキリするのでおすすめです。しんどい時試してみてね🫶

【ジャーナリングの方法】https://t.co/cQTJarUkQq pic.twitter.com/eis8X9uCT9

— かなた＠新宿・立川・八王子SPAWhite (@SPAWhites_kana) October 4, 2024

マインドフルネス瞑想は、双極性障害の治療において非常に効果的だと感じます。私は日常生活に瞑想を取り入れ、ストレスを軽減し、心の安定を保つよう努めています。Awarefyなどたくさんのアプリでマインドフルネスが簡単に受けれます。アプリ利用がお勧めです。#双極性障害

— 双極ハック/ BipolarHack (@bipolarhack) August 6, 2024

口コミのポイントをまとめると以下の通りです。

機能が豊富

心の拠り所です

双極性障害闘病中。 なんでも記録しています。 タグで記録を読み返す機能がよくて、「#薬」とかで頓服を使った日を後から確認できたり、「#食事」で食欲の傾向を見たりだとか、メンタルだけじゃない生活全般の記録を分けてできるのが気に入っています。 また、認知行動療法やマインドフルネス、心理学学習コースも活用しています。 苦しい時にはAIに頼るし、具体的な感情記録も分かりやすいです。 MAX課金ですが、カウンセリング3回受けるより安いのに１年使えるのはいいです。

App Storeより

対面のカウンセリング経験はあるが、このアプリはとても優秀

対面のカウンセリング経験はあるが、このアプリはとても優秀！

どんなものかとまずPremiumコースで無料7日分を開始したが、ものの3−4日でAIが枯渇（笑）

すごく相性が良いとかにたので、AI ＋コースにアップグレードして1年課金しました。来年の自分が楽しみです。また1年課金も1万円近く、アプリとしては高いですが対面のカウンセリングが1時間8000円であることを考えるとこれは格安。そしてAIであれば、時間を気にせず（それこそ中途覚醒した場合でも）AIにより適切なアドバイスがもらえます。

いくつか試していますが、賢いAIモードによるコーチングはものすごく優秀でびっくりしています。普段のAI振り返りは割と内容を要約するだけの「こんなもんかな」感はありますが、コーチングモードは全然違いますね。このためだけに課金しても良いぐらい。

また私の場合劇的だったのが、Awarefyを寝る前に必ず行うようにしたら、もう20年以上ほぼ毎日眠剤を飲んでいたのが、使わずに眠れるように！

特に認知の歪みを自覚している場合、そして過去に1年間程度認知行動療法を受けたことがある私にとっては「どハマり」のアプリでした。

App Storeより

やれること（機能）も非常に多く、あらゆる形態を持つメンタル不調に対して様々なアプローチができる。AIと対話形式で悩みを打ち明けられることも多く、苦しい気分の時はよく助けられている。 一部他レビューで「機能が多すぎる」という意見もあるが、あくまでいろんな方法があるというだけであり、自分に必要な要素を使っていくだけでも十分に意味はあるはず。 不安な気分のときにはとりあえず入れておきたい、そんなお守りのようなアプリです。

Google Playより

久しぶりにAwarefy入れてみたらめっちゃ進化してた。

— アキラ (@akirax5121) July 24, 2024

Awarefyは認知行動療法を軸として、メンタルケアに関する豊富な機能が用意されています。

主な機能としては以下の通りです。

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認知行動療法を実践したい人におすすめ

自分の感情を捉える練習をするのにうってつけのアプリ。 認知行動療法の実践もさることながら、AIとの気兼ねないやり取りに癒されたり、気づきを得られたりする。 認知行動療法をやってみたいと思っている人にはおすすめのアプリです。 2024年9月追記 最近AIのファイさんの応答もより細やかに参考にしやすくなっており、頼もしい限りです。AIだけでなくアプリの使い勝手もどんどん良くなって助かっています❗️

Google Playより

Awarefyを本格的に初めて、認知行動療法は、自分の考え方を変えるというよりは自分の考え方の癖を「改めて見直す」点にポイントがあるのだとわかった。今までうつ病の状態が酷かったので、認知行動療法は本格的に取り組むことができていなかったのだが、「気付く→見直す」でかなり効果がある。

— あんずだいふく♪ (@anzdaifuku) September 9, 2024

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Awarefyの良いところは認知行動療法を学びながら実践できることです。

口コミのポイントは以下の通り。

ちなみに、Awarefyで認知行動療法が学べるコンテンツが以下です。

Awarefyの悪い評判・口コミ

続いてAwarefyの悪い評判・口コミを紹介します。大きく分類すると以下の通りです。

順に紹介していきます。

AI（ファイさん）との会話が合わなかった

前は好きだったけど苦手になりました

対面でのカウンセリングや精神科の受診で心身の体調を保ってきました。

カウンセリングって高いので頻繁には行けないし、自分で気分の波をコントロールするためにアプリ内で記録できて便利と思っていました。

マインドフルネスにも関心があったので、課金してほとんどの音声ガイドは聞いたと思います。

健康な時は朝と夜のチェックインとルーティンをこなすことができ、できてなかったら疲れてる自分にも気づけました。

ただ、憂うつが強い時は記録すらできず、AIとの対話もうまくいかず、AIの会話の精度を評価するボタン(以前あった機能)で低評価を押さないといけなくて、それも心苦しく思うようになりました。

今年の春からAIの機能がキャラクターのファイさんになって、ますます会話ができなくなりました。言い方を変えても同じことを繰り返され続けて、評価ボタンもなくて、暴言を吐くわけにもいかないし……。私が困ってる時にどう入力すればファイさんが上手く話せるのかこっちが気を遣わないといけないのがストレスで、課金をやめました。月額プランにしててよかったです。

一番つらかったのは、人間関係の悩みは全くファイさんに話していないのに、ストレスの原因を勝手に夫婦間の揉め事だと思われたことです。

性自認や婚姻などの、人によって個人差はあるもののセンシティブなことを、自動的に決めつけられるのは堪えました。怖くなって頓服薬も飲みました。

せめてファイさんにツッコミを入れる機能があれば、ファイさんの内包するパターナリズムへ反発できたのかもしれないですね。

無料の音声ガイドもストップウォッチがあればいらないので近々アンインストールします。

App Storeより

コーチングの話の進め方が強引だと思う。 噛み合わないときもある。 まだまだＡＩのレベルはこんなもんだとは思う。ちょっとまだ値段に見合わないかな。。 あとはそもそもユーザーの傾向を理解してくれるといちいち情報伝えなくて済むから話がスムーズになって楽に話せると思う。 使い勝手は悪くないです。 ファイさん可愛いし。 でも、やっぱりまだまだ人間に勝てるようなレベルじゃないので気まぐれで使ってます。

Google Playより

顔も名前もないAIに話を聞いてもらえるのが心地よかったのに、突然ファイさんとかいうゆるキャラみたいな奴を押し付けられた。AI+に加入したばかりなのに。騙された。良かれと思って作ったキャラかもしれないけど、こういうの受け付けない人間もいるんです。せめてこちらに選択肢をください。いきなりテーマを設定させられ一度設定したら変更しかできない削除できない。見たくもない自分の名前を入力させられ、実現不可能なテーマと共に表示される。チェックイン・アウトの通知だけだったのにこいつが出てきてから急にうるさくなって切った。どこを開いてもファイさんファイさんうるさい。アイコンすら見たくない。

Google Playより

口コミのポイントは以下の通りです。

このように、AIパートナーの”ファイさん”との会話がストレスに感じたという声もありました。

ただし、ファイさんは自分の意見を全て肯定的に受け止めてくれます。ストレスだと感じたという口コミは全体からすると少数でした。

情報（機能）が多すぎて迷ってしまった

記憶で3回目のインストール。病んでるとき「わらにもすがる」気持ちで入れるが、情報が多すぎて何をどうすれば良いのかわからないアプリ（最初の頃はもっと単純だったような…）。開発者さま方々は（こんなのできますヨ！これはどうですか！？）てな具合で詰め込んでるのかもですが、病んでるときは触って調べてるだけで精神的にキツイ、ハードル高め。「シンプル日記」で3行日記やポジティブな出来事のみ書くことにした。そのほうが低いハードルでトライできるし、続けられそう。

Google Playより

口コミのポイントは以下の通りです。

Awarefyの機能は豊富です。確かに「自分はどの機能を使うべきなのか・・？」と迷ってしまう部分はありました。

一方で、「音声ガイド」や「学習コース」など新しい機能を試すのが楽しいと感じたし、結局は自分が必要とするものだけ使うようになります。

無料プランでは制限が多い

課金圧が強く、無料でできることにかなり限りがあります。 最低額のプランも高額で、富裕層向けサービスだなと感じます。 広告視聴などの条件をこなすことで月に数回までは無料でのAIトークが受けられるようにして欲しいです。 改善頑張って下さいね。

Google Playより

口コミにあるように、Awarefyでは有料プランと無料プランで利用できる機能に違いがあります。

無料プランと有料プランの違いは以下の通りです。

機能は限定されますが、無料プランだけでも「感情の記録」や「AIノート」・「80種類ほどの音声ガイド」と基本的な機能は利用できます。

以下の記事を読むと、無料プランで使える機能や効果が詳しくわかります⬇︎

▶︎▶︎【Awarefy】無料プランでできること。無料でも機能は充実！

 良い口コミと悪い口コミのまとめ

良い評判と悪い評判をおさらいします。

「情報が多すぎて迷ってしまう」という口コミは、機能が多いというメリットの裏返しですね。

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Awarefyを実際に使った口コミ体験・評価

Awarefyを実際に使ってみたリアルな感想や評価を紹介します。

順番に解説していきます。

使用したきっかけ

Awarefyを利用したきっかけは、仕事や車通勤で日常的にストレスを感じていたからです。「精神的な疲れ」「目の疲れ」「頭痛」「だるさ」を感じることが多く、休日はぐったりしていました。

実際に使って感じた良い点4つ

Awarefyを使って良いと思った点は以下の4点です。

1：ストレスを減らすことができた

Awarefyを3週間ほど使ったくらいから、ストレスが減っているなと感じました。「目の疲れ」や「頭痛」の回数が少なくなり、休日も朝から本を読んだり出かけたりするようになりました。

症状が改善したのは、Awarefyでコーピングリストを実行したからだと思っています。

※コーピングリストとは・・ストレスや感情的な困難に対処するための行動のリストです。コーピング（coping）は「対処」という意味で、ストレスやネガティブな感情に対する適切な反応を学び、感情的なバランスを保つために使われます。

「外の空気を吸う」「間接照明をつける」など簡単なコーピングリストをやるだけで、確かにストレスを感じにくくなりました。

こういう小さな行動の積み重ねがストレス解消につながっているのだと思います。

2：続けやすいのが良かった

Awarefyはアプリを使うのが続けやすいと感じました。

理由としては、「感情の記録」や「コーピングリスト」「音声ガイド」など、初心者でも簡単に楽しく続けられるような機能が豊富にあるからです。

毎日の記録やコーピングリストはスキマ時間で十分できます。瞑想やマインドフルネスなんかはやったことがなかったですが、音声ガイドで気軽に行えました。

１週間を振り返って、「金曜日は疲れが出やすい」「意外と水曜日の朝に気分が沈んでいることが多い」など自分のことをよく理解できるのも楽しいです。

続けやすいように工夫して作っているなと感じました。

3：心理学のスキルを学べた

Awarefyには「認知行動療法の基本」や「ストレスにうまく対処するスキル」など、12種類の「学習コース」が用意されています。

１日５分から自分のペースで学べるし、テキストによる学習に加えて実践形式で学べるようになっています。

”使えるスキル”として身につけることができます。こうしたスキルは日常で役立っているので学べて良かったと感じました。

学習コースは自分磨きが好きな人にはおすすめです。

4：学びながら認知行動療法（CBT）が実践できた

Awarefyを使えば「学習コース」や「音声ガイド」で認知行動療法の基本から学びつつ、アプリを使って実践することができます。

CBTは本やネットの情報でも学習することはできますが、実際に体験することで深く理解することができたと感じています。

一方で他の認知行動療法アプリでは「感情を記録するだけ」「瞑想のやり方を少し学べるだけ」という場合も多く、「物足りないなあ・・」「これって効果あるのか・・？」と疑問に思うことが度々ありました。

体験を通してCBTを学べたのは本当に良かったです。

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使って感じたイマイチな点2つ

次に使っていて”イマイチ”だった点を2つ紹介します。

1：機能についてのガイドが欲しい

Awarefyは、機能が豊富というのは良いんですが「自分に役立つ機能を見つけるのが大変」だと感じました。

とはいえ、「睡眠の質を向上させるスキル」「感情をコントロールするスキル」など豊富な学習コースや瞑想・睡眠のためのナレーションを含む「音声ガイド」も豊富にあり、「使い込んでいく楽しみ」もあります。

AI（ファイさん）の反応が単調

AIパートナー（ファイさん）は、自分の書いた内容について肯定的なコメントやアドバイスをくれます。

肯定的にコメントをくれるのは嬉しいんですが、毎日使っていると「同じような返答しかくれないんだな・・」とちょっと残念な気持ちになりました。

とはいえ、「AIメモリー」という機能が追加され、「AIプラン」であればより自分にカスタマイズされた返答をしてくれるようです。

Awarefyがおすすめの人・向かない人

Awarefyの利用がおすすめの人と向かない人は以下の通りです

順番に見ていきます。

1：ストレスに悩むサラリーマン

Awarefyはストレスに悩むサラリーマンに向いています。

なぜなら、Awarefyの「AIチャット機能」や「感情メモ」・「コーピングリスト」を使ってストレス管理や感情の整理ができるからです。

仕事が忙しいサラリーマンは、感情を吐き出したりストレス解消の息抜きがなかなかできません。その結果ストレスがたまってしまい、体調不良を起こします。

Awarefyを使って感情を記録し、コーピングリストを実行すると、「自分が今どういう状態か？」がわかり意識して息抜きをするようになります。

ストレスが溜まりにくくなりますし、仕事のパフォーマンスも高まります。

2：メンタルケアに興味がある人

Awarefyはメンタルケアに興味がある人におすすめです。

理由としては、メンタルケアに関する機能が豊富で、「学習コース」や「音声ガイド」を使ってメンタルケアを学びながら実践できるからです。

初心者にもわかりやすく学べます。音声ガイドでは耳を使ってスキマ時間で学べます。

他のアプリと比較しても機能が豊富なので、

「色々なメンタルケアを試してみたい」

という人にも向いています。

向かない人

Awarefyを利用しなくても良いのは、「メンタルケアについて知識だけあれば良い」という人です。

「アプリを使うのは面倒」「サクッと知識を手に入れたい」

そういう方は書籍で学習するのがおすすめです⬇︎

累計135万部突破の「マンガでやさしくわかるシリーズ」です。

この本では「ストーリー漫画」と「わかりやすい解説」を使って、認知行動療法のことがよく理解できます。

普段読書をしない人でもマンガで理解できるのでおすすめです。ぜひ手に取ってみてください。

Awarefyの料金プラン

プラン	月額プラン料金	年額プラン料金
無料プラン	0円	0円
ベーシックプラン	1,600円（税込）/月額	800円（税込）/月額（年額9,600円）
AIプラン	4,480円（税込）/月額	1,583円（税込）/月額（年額19,000円）

Awarefyの料金プランは以下の3つです。

そして月額での申し込みと、年額での申し込みで料金が変わってきます。

以下の記事を読むと料金プランの違いについて、詳しく理解することができます⬇︎

▶︎▶︎【Awarefy】料金プランを徹底解説。無料プランと有料プランの違い。

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Awarefyによくある質問

どれくらい続けたら良い？

効果を実感できるのは2~3週間使い続けてからだと思います。

人によって様々ですが、短期間で効果が出るものではないでしょう。

アプリ内で用意されている認知行動療法のプログラムは、最大で1ヶ月で完結するものになっています。

おすすめのプランはあるか？

個人的には【ベーシックプラン】がおすすめです。

理由としては、Awarefyのほとんど全ての機能が使えてコストも月額800円（年間利用なら）と抑えられるからです。

有料プランは30日間の返金保証もあるので、まずはお試しで使ってみると良いです。

知識がなくても使えるのか？

「AIノート」や「音声ガイド」などアプリ内の機能を使って初心者でも全く問題なく使えます。

全く知識がない方へ向けてアプリは開発されています。知識ゼロからでも心理学の知識を学び、心をケアするスキルが身につけられます。

認知行動療法は効果があるのか？

認知行動療法はうつ病の再発予防にも効果が証明されています。

参考▶︎Awarefy公式

認知行動療法を用いてうつ病の治療をした場合、薬物療法のみに比べて40%低い再発りつだったというデータもあります。

【まとめ】Awarefyの評判・口コミまとめ

Awarefyの口コミ・評判についてまとめると以下の通りです。

Awarefyはメンタルヘルスのためのあらゆる機能が搭載された、「メンタルヘルスの決定版アプリ」です。

認知行動療法を学びながら実践できるという特徴もあり、メンタルケア初心者であればさらにおすすめしたいアプリです。

以下のボタンから早速導入してみましょう⬇︎

＼ メンタルの状態を整えて仕事も私生活もバリバリ頑張りたい人は要チェック！／

Awarefyの【料金プラン】や【有料プランと無料プランの違い】については、以下の記事でたっぷり解説しています。

▶︎▶︎【Awarefy】料金プランを徹底解説。無料プランと有料プランの違い。

▶︎▶︎【Awarefy】無料プランでできること。無料でも機能は充実！